腰をひねってボキボキ鳴らすのは危険です


子供の頃から、これはもうクセになっていることなんです。

腰を捻ってボキボキッと鳴らすこと。気持ちいいんですよね。

時には鳴らないこともあって、無理やり捻ったりもしていました。。。が、いま思うととても怖いことを知ることになりました。

そもそも、どうして鳴るのか?その理由を調べてみたところ、どうやら気泡が弾ける音のようです。

捻ると、間接の間に隙間ができて、そこに気泡が溜まって、圧力で気泡が弾けます。

弾けた時の音が、まさしく「鳴っている」音だということです。このボキボキなる現象を

キャビテーション(空洞化現象)

というそうです。

骨と骨の摩擦で鳴っているものだと思っていましたが、そうではなかったんですね。

この気泡(気体?)が弾ける時の衝撃が関節の表面を刺激するため、1日に何度もやっていると関節の表面がデコボコになるそうです。

これを何年にも渡って続けていると、変形性関節症になる可能性もあるとのことです。

私は1日に何度もやっていませんが、中学生くらいのころからやっていました。

いまでも覚えているのですが、ある朝、起きてすぐに腰を捻ったときに、首の下。。。えーっと肩甲骨あたりの高さにある背骨から、腰の下のほうまで、上から下に「ボリボリボリ(略)ボリボリッ」と順番に鳴ったことがあります。

アレはアレで非常に気持ちよかったのですが、後にも先にもアレ一度きりでした。

もう一度、あんな風に気持ちよく鳴ってくれないかなぁなんて思うこともありましたが、一箇所でも鳴ってくれると気持ちいいんですよね。

で、鳴らすのがクセになってしまい今に至ります。

先日、腰痛のため病院へ行ってレントゲンを撮ったところ、骨の表面から少し突起物が出ていることが確認できました。

先生が言うには、重たいものを持ったり腰に負担を掛けすぎているとこうなります、とのことでした。しかし今思うと、昔から腰を捻ってボリボリ鳴らしていたことも原因のひとつではないかと思っています。

ストレッチ程度で腰をひねるのは、度が過ぎなければ構わないと思います。

けど、無理やりにでも鳴らそうとする行為は今後の私生活に支障をきたす、ヘタしたら下半身不随とか恐ろしい病にかかるかもしれないと思うようになりました。

そこで、この10日の間「腰を捻って鳴らす」という行為を我慢することにしてみたんです。クセなので、つい腰を捻ってしまいます。けどそこで「あ、鳴らしたらダメ!」と思いとどまり、ストレッチをするだけとしています。

普段あまり動かないということもあるので腰痛は酷くないのですが、ここのところ今までにあった症状が無いのです!

その症状とは。。。次回のエントリーに続きます。


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価格¥ 1,296

著者小林 義美

出版社彩土出版

出版日2008年11月1日

商品カテゴリー単行本

ページ数189

ISBN481091190X

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腰をひねってボキボキ鳴らすのは危険です

腰をひねってボキボキ鳴らすのは危険です」への8件のフィードバック

  1. オレ より:

    えっ、それは「ズキッ」っていう痛みではなくて!?そうであれば”肋間神経痛(ろっかんしんけいつう)”というものかもしれないんだけど、違うみたいだよね。痛みを伴ったら病院で検査してもらおうね。

  2. @0916 より:

    よく、首を鳴らしたり、背中ならしたり、腰ならしたりします!
    首ならすのわよくないんですか?

    1. オレ より:

      専門家では無いのでキチンと言えませんが、なんにしろ「よくない」ですね。
      コリがほぐれる感じがして気持ちいいんでしょうけど、それって靭帯がゆるんで傷ついてるそうです。
      変形関節症になりやすくもなるし、将来的にいいことは無いでしょうね。
      クセを治すのは大変ですが、徐々に控えていくといいと思いますよ。

  3. yuzuuu より:

    腰の骨を鳴らしすぎて、横隔膜おあたり、みぞおちの少し下のあたりが、なにかつっかえているような感じになってしまいました。そのような症状が出てから、約1年くらいになるのですが、整骨院に行っても、音が鳴るのはまだ医学的には証明されていないと言われただけで、どのように治せばいいのか、ストレッチしか教えてくれませんでした。
    鳴らすのは3年前くらいからずっと癖で、寝る前や、ずっと座った後など必ずしないと気がすみません。一体、どうすればいいのか自分でも悩んでいます。
    鳴らさないと治るのでしょうか。

    1. オレ より:

      鳴らさないと落ち着かない…気が済まない…わかります(´・ω・`)
      自分もそうでした。けど意識して鳴らさないようにしてると、そのうち気にならなくなってくるんですよ。1ヶ月くらいだったかなー。んで、ある時「今でも鳴るんかな?」と、捻ってみたんです。前なら鳴るくらいの加減で。

      そしたら、鳴らないんですよ。で、鳴らなくても気にならないんですよ。

      “症状が治る・良くなる”とまではいかないと思います。ただ、悪い方向へ進まなくなるんじゃないかな、と思っています。

      何か違和感を感じられてるようですが、レントゲンとかMRIはどうですか?

  4. なー より:

    目覚めたら腰ひねるといい感じでゴキッとなんていうんでしょう…下のほうにずしっと重く鳴らす感じです!
    それがやみつきになってしまい、横になったらつい腰を捻ってしまいます…:(´◦ω◦`):
    あとこれは関係ないんですけどー
    寝るときに仰向けとかうつ伏せになったら腰が痛くなるんです。S字カーブ?は聞いたことであるんですけど…
    前に足を上げて、腰も上げた状態でストレッチしてたんです。終わって寝ると、通常より激しめの痛みで横向けになってもしばらく痛んでおりまして…
    身体の仕組みとか興味あるので教えていただけたら幸いです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
    ちなみに高校生なんですけどーこゆのよくありますよね?

    1. オレ より:

      コメントありがとうございます。
      えーと、身体のことよくわかりません、専門家じゃーないので…
      お若いので、あまり無理をなさらぬよう、お気をつけください(ー ー;)

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