引き締まった肉体になりたい


ホントは違うことを書こうと思って、この入力画面を開いてるんだけど。。。

 

ど忘れしたwww

 

なので、せっかくだから別のことを書こうではないか。

 

2Lのペットボトルに水を入れて4本をビニール袋へ。

けっこー重たい。

これを何度も持ち上げて筋力を付ける。

今回の回数は適当。いきなり飛ばしたらいかん。

 

あとは、2本ずつ両手に持ってスクワット。

これも回数は適当。いきなり飛ばしたらいかん。

 

横になっている時は、うつぶせの状態で足を伸ばして

そのまま上に持ち上げて下ろす。

これは背筋というより腰の筋肉をつけたくて。

ただ、やたら腰に負担はかけたくないので50回と決めておく。

 

筋肉痛になるくらいの運動量をこなして、2日置く。

すると壊れた筋肉細胞がより強くなるそーだ。

 

ただでさえ暑いのに、もー汗だく。

水浴びが気持ちよい♪

 

筋力が少し落ちているし、いざって時に動けないとマズいしね。

3.11の時なんかはギックリ腰をやっていて、徒歩での帰宅が非常につらかった。

ま、このギックリ腰は1ヵ月後にふとしたことで治っちゃうんだが。

 

腹筋は前からちょいちょいやっている。

腹筋の上のほうは少し割れていたよーな。

んー、こないだ見たアレは気のせいだったのかなw

 

お姫様抱っこができるくらいの筋力はほしーよなww

抱っこした瞬間「んはっ(グキッ)」なんてなぁwww

っつーか、いかにも筋肉なさそうな体型は少しみっともなく思っちゃう。。。

そもそも子供の頃から体力も無く疲れやすい体質で、筋力も付きにくいオレがこれから少しずつ頑張ってみるぜい。

メタボなんていやだー\(^o^)/

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